Kursplan - Bodytec - Wir sind Fitness

Willkommen im Bodytec

Kursplan

Cardiopump: Anspruchsvolles Ganzkörpertraining mit Kleingewichten für Kraft und Ausdauer.

Zirkeltraining: Motivierendes Krafttraining mit professioneller Trainerbegleitung.

Tabata: High Intensity Intervall Training; Fettverbrennung, Koordination und Schnellkraft.

Fitboxen: Schweisstreibendes Box und Stationentraining mit professioneller Anleitung ohne Körperkontakt.

Power Mat: Ruhiges aber auch anspruchvolles auf die Körpermitte und Atmung orientiertes Mattentraining. Bauch- und Rückenmuskulatur wird nachhaltig gestärkt, die Wirbelsäule mobilisiert und stabilisiert. Dehnungs- und Entspannungsübungen mit Yoga,- und Pilateselementen runden das Training ab. Jeder trainiert in seinem Level. Abwechslungsreich durch laufend neue Choreografien und auch durch zeitweisen Einsatz von Kleingeräten. Das hohe Niveau wird bei regelmäßiger Teilnahme erreicht, bis dahin trainiert jeder in seinem Level.

Power Bike:  Mit stationären Bikes in der Gruppe zu mitreißender Musik fahren und das absolut wetterunabhängig - sogar mancher Radprofi schwört auf Indoor Biking ausserhalb der Saison. Jeder findet seinen eigenen Level und kann mit seiner Pulsuhr seine persönlichen Grenzen kontrollieren und kennenlernen. Ständig neue Trainingsprofile. Schnelle Verbesserung der Sauerstoffaufnahme und Kondition, Optimierung der Nährstoffversorgung der Gelenke und das alles ohne Stoß/Druckbelastungen - das ist POWER BIKE.

Abnehmclub: Moderates Training im Cardiobereich kombiniert mit den Trainingszirkeln unter Anleitung eines qualifizierten Trainers mit begleitenden Ernährungsworkshops - für alle die mehr als ein paar Pfund abnehmen wollen.

Krafttraingsbereich: Isoliertes Krafttraining an unseren  Trainingsmaschinen führt durch abwechslungsreiche Trainingspläne zu schnellem Kraftgewinn und Aufbau von Muskulatur - bei Frauen strafft und formt sich die Figur, während sich bei Männern die Muskulatur sportlich stärker ausprägt. Die Muskulatur erhöht den Grundstoffwechsel und verbessert dadurch dauerhaft die Figur.

Cardiozirkel: Durch die vielen verschiedener LIFE FITNESS und PRECOR Ausdauergeräte ist ein abwechslungsreiches und pulsgesteuertes Ausdauer und Herz-Kreislauf-Training wetterunabhängig möglich! Verschiedene Crosstrainer -auch mit Pulssteuerung-, Laufbänder, Rudergeräte oder Fahrräder - sitzend oder liegend - ermöglichen hier tolle Abwechslung mit einer riesigen Programmauswahl. Unsere PRECOR Ramp-Crosser bieten gezieltes Training für Po und Beine.

Rückenfit: Rückenschmerzen - die Volkskrankheit Nr 1. Tun Sie aktiv etwas dagegen und nehmen Sie sich einfach die Zeit - auch präventiv, also schon bevor es zu Problemen kommt oder zur Mobilisierung nach Ihrer OP. Qualifiziertes Training - das manche auch bereits aus Ihrer REHA kennen - im Rahmen einer Mitgliedschaft mit unseren Personaltrainern machts möglich.

In Verbindung mit manuellen Massagen - auch bei uns im Haus buchbar - haben Sie schnelle Erfolge.

EINIGE KURSE SIND NICHT STÄNDIGER BESTANDTEIL DES AKTUELLEN KURSPLANS, SONDERN WERDEN NACH AUSHANG TEILWEISE AUCH KOSTENFREI ALS WORKSHOPS ANGEBOTEN - ERNÄHRUNGSSEMINARE, BELLY DANCE, BAUCHTANZ u.a.

Den kompletten Kursplan könnt Ihr Euch bei uns abholen. Nächster Kurs:

Montag 18.11.2019

09:00 - 10:00

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